Передачи мяча на месте

Нравится: 0

Не нравится: 0

Передачи мяча на месте

Теоретические предпосылки.

Для каждой игровой ситуации существует один наилучший способ передачи мяча.

Активное участие определенны х звеньев в выполнении переда­чи создает соответствующие условия для использования рычага конечности и мышечной силы. Одни способы передач более эко­номны с точки зрения затраты мышечных сил за счет использо­вания разгибания во всех суставах верхних конечностей (например, передача одной рукой от головы). Они выполняются с большой амплитудой движений и целесообразны для доставки мяча на большие расстояния. Другие (например, кистевые передачи одной или двумя руками) при малом рычаге требуют более активной и тонкой работы мышечных групп. Соответственно их эф­фективность ограничивается короткими расстояниями, когда ре­шающей становится быстрота.

Выбор способа и траектории передач зависит также от характе­ра противодействия и определяется умением использовать «слабые зоны» в стойке защитника или в занимаемой им позиции, т. е. то пространство, которое ему наиболее сложно перекрыть.

При таком подходе основополагающим в построении процесса обучения передачам является знание специфики техники выпол­нения каждого способа данного приема.

Передача двумя руками от груди — основной способ, позволя­ющий быстро и точно направлять мяч партнеру на близкое или среднее расстояние в ситуации отсутствия плотной опеки сопер­ника (рис. 11).

И. п. — стойка игрока, владеющего мячом.

Подготовительная фаза — мяч подводят к груди петлеобраз­ным движением кистей сверху вперед и вниз, затем вверх вдоль туловища; кисти «берутся» на себя (максимально разгибаются); масса тела переносится на впередистояшую, согнутую в колене ногу; сзадистоящая нога почти выпрямляется, сохраняя опору на переднюю часть стопы; туловище удерживается в вертикальном положении.

Основная фаза — одновременно с выпрямлением впередистоя- щей ноги начинается Последовательное разгибательное движение рук в плечевых и локтевых суставах параллельно площадке, а ту­ловище подается вверх-вперед; последними в работу включаются

кисти, выталкивая («выжимая») мяч через указательные пальцы в нужном направлении, придавая ему обратное вращение; масса тела подается на впередистоящую ногу.

Завершающая фаза — кисти сопровождают мяч полным сгиба­нием в лучезапястных суставах и поворотом до положения, когда большие пальцы опущены вниз, тыльные стороны ладоней обра­щены друг к другу, выпрямленные руки расслабленно опускаются вниз. Затем игрок приходит в стойку готовности на слегка со­гнутых ногах, распределяя массу тела на переднюю часть стоп.

Передача одной рукой от плеча {от головы) позволяет точно послать мяч партнеру как на близкое, так и на значительное рас­стояние (рис. 12, 13).

И. п. — стойка игрока, владеющего мячом, одноименная с пе­редающей рукой, нога впереди. При передаче на большое рассто­яние вперед выставляется разноименная нога.

В подготовительной фазе за счет сгибания рук мяч подносится к плечу (к голове). Положение мяча контролируется кистью пере­дающей руки, располагающейся на его задней поверхности, она максимально отведена назад; указательный палец и локоть рабочей руки находятся на одной вертикали с выставленной вперед ногой; другая рука только поддерживает мяч сбоку; масса тела переносится на сзадистоящую ногу. При передаче на большое рас^г стояние одновременно с замахом рукой в сторону мяча поворачи­вается туловище (чем больше дистанция до партнера, тем сильнее «скручивание» туловища).

В основной фазе движение начинается с быстрого разгибания верхних и нижних конечностей, сопровождающегося последова­тельным переносом массы тела на впередистоящую ногу. После полного выпрямления передающей руки ускорение мячу сообща­ется хлестким движением кисти (сгибанием вниз в лучезапястном суставе); мяч сходит с указательного пальца, что придает ему об­ратное вращение; поддерживающая мяч рука отводится в сторону. При передаче мяча на большое расстояние в разгоне активно ис­пользуется обратный поворот туловища, с которого и начинается процесс передачи.

Завершающая фаза — после полного выпрямления передающей руки и сопровождения мяча кистью игрок расслабляет верхние конечности и возвращается в стойку готовности.

Передача двумя руками от головы {сверху) применяется на корот­кой и средней дистанциях, как правило, после обманного движения на бросок. На короткой дистанции преимущественно используется навесная траектория полета мяча; на среднюю дистанцию мяч направляется из-за головы по прямой траектории (рис. 14).

И. п. — стойка игрока, владеющего мячом.

Подготовительная фаза — мяч кратчайшим путем поднимается в положение над или за головой, кисти максимально разогнуты («взяты» на себя — «взведены»), локти оптимально разведены и направлены вперед.

Основная фаза — одновременным выпрямлением ног, актив­ным смещением туловища вперед, резким и быстрым разгибанием рук в плечевых и локтевых суставах и последующим захлесты­вающим движением кистями до их поворота тыльными сторонами ладоней друг к другу мяч направляется партнеру кратчайшим путем, обратное вращение мячу со­общается благодаря его скатыванию с конечных фаланг пальцев. Масса тела переносится на носки. Для придания передаче навесной траектории используют мягкое, плавное разги­бание верхних конечностей. Чтобы усилить передачу, в момент разгона мяча совершают вышагивание вперед.

Завершающая фаза — игрок при­ходит в стойку готовности.

Передача одной рукой над головой {крюком) выполняется через поднятые руки защитника на близкое, среднее или дальнее расстояние.

И. п. — нападающий располагается в стойке игрока, владеюще­го мячом, боком к партнеру.

Подготовительная фаза — с шагом разноименной ногой впе­ред и немного в сторону начинается вынос мяча в сторону-вверх дугообразным движением полусогнутой в локтевом суставе пере­дающей руки; контроль над мячом осуществляется кистью. Сво­бодная рука, согнутая в локтевом суставе, выставляется несколько вперед, укрывая мяч от соперника. Согнутой в колене ногой, одноименной с передающей рукой, игрок начинает маховое дви­жение вверх.

Основная фаза — на уровне плеча прямая рука с мячом отво­дится в сторону по дуге и, достигая вертикали, производит выпуск мяча с указательного пальца в верхней точке над головой; необходимая траектория полета и обратное вращение мячу сооб­щаются сгибанием передающей руки в локтевом суставе и захле­стывающим движением кисти.

Завершающая фаза — игрок возвращается в устойчивое двух- опорное положение стойки нападающего.

Передача одной рукой сбоку выполняется при необходимости обвести мячом защитника, находящегося на одной линии с парт­нером, которому она адресована.

И. п. — стойка игрока, владеющего мячом; впереди нога, раз­ноименная с передающей рукой.

В подготовительной фазе, контролируя мяч двумя руками, иг­рок поднимает его до уровня плеч и отводит назад в сторону пере - дающей руки, одноименной с ней ногой одновременно выполня­ется шаг в сторону отведения мяча, туловище слегка наклоняется и поворачивается в направлении вышагивания.

Основная фаза — в момент переноса массы тела на впередисто- ящую ногу мяч перекладывается на кисть передающей руки и по­сылается партнеру резким выпрямлением в локтевом суставе и мощным махом в его направлении; свободная рука опускается вниз; завершающим хлестким движением кисти мяч обводится мимо рук защитника сверху или снизу.

Завершающая фаза — игрок восстанавливает устойчивое поло­жение готовности к дальнейшим действиям.

58

Передача снизу может выполняться одной и двумя руками.

Передача одной рукой снизу наиболее эффективна после оконча­ния ведения или после ловли отскочившего от площадки мяча (рис. 15).

И. п. — стойка игрока, владеющего мячом; разноименная нога выставлена вперед.

Подготовительная фаза — мяч выносится двумя руками к бед­ру, а далее смещается назад одной рукой до ее полного выпрям­ления, удерживаясь силой инерции на раскрытой ладонью вверх кисти, масса тела переносится на сзадистоящую ногу.

Основная фаза — обратным маховым движением прямой рукой мяч проносится мимо бедра и направляется партнеру кистью, совершающей резкое сгибающее движение в лучезапястном су - ставе, тело смещается при этом вперед, а центр тяжести — на впередистоящую ногу.

Завершающая фаза соответствует всем предыдущим способам передач.

Передача двумя руками снизу по назначению и структуре дви­жения не отличается от аналогичной передачи одной рукой. Раз­личие в том, что мяч отводится назад и постоянно контролируется двумя руками, а ускорение в нужном направлении ему придается мощным «выдавливанием» его из кистей усилием средних, безымянных пальцев и мизинцев. В завершающий момент ладони повернуты вперед-вверх (рис. 16).

Как уже отмечалось, в условиях острого соперничества в игре возникают ситуации, когда довести мяч до партнера возможно только благодаря скрытым передачам. В современном баскетболе наиболее часты случаи применения скрытых передач под рукой, над плечом и за спиной. Выполняются они исключительно одной рукой максимально быстро и неожиданно для противников. На­падающий стремится до минимума сократить время подготови­тельной фазы передачи и уменьшить амплитуду движений. Пере­дающий игрок видит партнера только за счет периферического зрения и до последнего момента скрывает истинное направление готовящейся передачи.

Передача под рукой осуще­ствляется скрестным хлестким кистевым движением передаю­щей руки в направлении парт­нера, который может находиться сбоку, сзади-сбоку или даже позади передающего. Чем больше размах передачи (т.е. чем дальше за спиной располагается игрок, которому адресуется пас), тем активнее в помощь

кисти в движение включаются предплечье и поворот туловища. Мяч проходит под свободной рукой передающего.

Передача над плечом позволяет совершить неожиданную для защитника откидку мяча нападающему, открывшемуся за спиной у передающего. Мяч одинаково успешно может направляться над одноименным или разноименным плечом. В короткоамплитудном резком движении участвуют предплечье и кисть при незначитель­ном повороте туловища в сторону выпуска мяча.

Передача одной рукой из-за спины — один из наиболее эффект­ных и в то же время рискованных элементов техники игроков задней линии нападения. Ею пользуются в игре на коротком рас­стоянии только при уверенном исполнении и в соответствующей ситуации. Особенно результативна эта передача в момент скорост­ного прохода под щит для неожиданной откидки мяча свободному партнеру. В редких случаях она может выполняться из статиче­ского положения на периметре трехочковой линии. Неоправданные и неожиданные для партнеров по команде передачи из-за спины недопустимы, так как часто приводят к потере мяча.

В и. п. игрок располагается в стойке нападающего, владеющего мячом, с выставленной вперед ногой, разноименной с передающей рукой.

Подготовительная фаза начинается с быстрого отведения мяча двумя руками вниз в сторону, противоположную планируемому направлению передачи, и заканчивается обхватом мяча кистью рабочей руки.

Основная фаза — удерживая мяч согнутой под прямым углом к предплечью кистью, игрок дугообразным движением проносит его за спиной. Одновременно осуществляется поворот туловища в сторону разгона мяча. Мяч в направлении партнера выпускается за спиной благодаря раскрыванию и хлесткому движению кисти. На протяжении разгона и выпуска мяча передающий обязан пе­риферическим зрением или поворотом головы контролировать положение партнера, которому адресуется передача.

В завершающей фазе игрок восстанавливает устойчивое поло­жение.

Более сложным вариантом данного технического приема явля­ется передача из-за спины по ходу ведения, когда дриблер обхватывает мяч рабочей кистью непосредственно с последнего его отскока от площадки и далее в той же последовательности совершает все описанные выше движения.

Специфической особенностью современной техники разновид­ностей всех передач, выполняемых на месте, является активное использование вышагивания при разгоне мяча в основной фазе приема. Чаще всего оно выполняется сзадистоящей, но не опорной ногой (рис. 15, 16). Это движение придает мячу дополнительную инерцию. Тем самым увеличивается скорость его полета

и повышается эффективность данного технико-тактического дей­ствия.

Обучение передачам мяча на месте.

1.  Объяснение и показ.

2. Имитация изучаемого способа передачи без мяча по разделе­ниям с зеркальным возвращением в и. п.

3. Имитация передачи-ловли мяча в парах перекладыванием мяча из рук одного игрока в руки другого.

4. Индивидуальное выполнение изучаемого способа передачи мяча в стену.

5. Передача мяча изучаемым способом в цель — заранее постав­ленные руки партнера.

6.  То же, что в упр. 2 —5, но с вышагиванием сзадистоящей, но не опорной ногой.

7.  Передачи мяча в парах с вышагиванием, изменяя дистанцию и траекторию полета мяча.

8.  То же, но с последующим выполнением разнообразных дви­гательных действий (например, после выполнения передачи пры­жок толчком двумя ногами с поворотом на 360° — ловля мяча от партнера и т.д.).

9. Передачи мяча изучаемым способом в парах в различных и. п.: стоя, стоя на коленях, сидя, лежа на животе и т.п.

10. То же, но изменяя и. п. после выполнения каждой передачи или серии передач.

11. Передачи мяча в положении сидя с одновременным выпол­нением разнообразных движений ногами (например, поочередное сгибание —разгибание ног, как при езде на велосипеде; не­прерывное сведение — разведение прямых ног, скрестное движе­ние ногами — «ножницы» и т.п.).

12. Чередование изученных способов передач мяча в ответ на звуковые и зрительные сигналы педагога или партнера.

13.  Передачи мяча партнеру через «слабые зоны» защитной стойки условного соперника: над плечом, над головой, под рукой и т.п.

14. То же, но в сочетании с обманными движениями мячом.

15. То же, но в сочетании с поворотами на месте.

16. Передачи мяча на месте в различных построениях: во встреч­ных колоннах, в шеренгах, треугольнике, квадрате, круге и т.п. — с последующим передвижением вслед за мячом.

17.  То же, но с последующим передвижением в сторону от на­правления выполненной передачи (например, при построении в треугольнике: передача в одну его вершину, передвижение в дру­гую).

18.  Разновидности передач на месте, преодолевая пассивное со­противление условного защитника, в сочетании с последующим финтом и уходом от него. Передача мяча с места движущемуся партнеру: на ориентир (разметка площадки, поднятая рука и т.п.) или по его звуковому сигналу.

19.  То же, но произвольно меняя момент передачи мяча.

20.   Выполнение разновидностей передач в условиях регламен­тированного противодействия одного или нескольких защитников в ситуации численного большинства нападающих: 2x1,3x1, 3x2 и т.п.

21.  То же, но в подвижных играх, таких, как «Не давай мяч водящему», «Мяч в центр», «Подвижная цель», «10 передач» и т. п.

22.  Направленное сочетание разновидностей передач с другими техническими приемами (по мере освоения техники игры) в ус­ловиях игрового противоборства.

Организационно-методические указания.

1.  К изучению передач мяча приступать одновременно с освое­нием ловли мяча.

2.  Обучение разновидностям приема начинать со способов дву­мя руками от груди и одной рукой от плеча, а передачи мяча снизу и из-за спины изучать последними.

3.  После освоения основной структуры приема в упражнения вводить защитника, вначале пассивно обозначающего заданную стойку, а затем постепенно увеличивающего свою активность: мяч передавать через «слабые зоны» в стойке защитника.

4.  На этапе совершенствования приема чередовать и. п., а затем способы его выполнения.

5.  После изучения 2 — 3 приемов передачи мяча практиковать задания на сочетание приемов в ситуации выбора оптимального пути решения двигательной задачи: преодолеть противодействие защитника, располагающегося в заданной стойке, адекватным спо­собом передачи.

6.  Добиваться быстрого перехода к другим двигательным дей­ствиям или к началу перемещения сразу после выпуска мяча, не допуская пробежки.

7.  Параллельно с начальным обучением технике передачи мяча развивать специальные качества, необходимые для эффективного выполнения приема: координационные способности, быстроту, взрывную силу верхних конечностей.

8. При выполнении разновидностей приема:

-   педагогу контролировать и. п., характерное для каждого спо­соба передачи мяча;

-   игроку постоянно держать в поле зрения партнера и защит­ника, мяч видеть за счет периферического зрения;

-   максимально быстро осуществлять подготовительную фазу при­ема, избегать скованности движений;

-   вышагивание выполнять синхронно с работой рук: добиваться согласованного движения рук, ног и туловища;

23.     своевременно и рационально переносить массу тела в каждой фазе движения;

24.     полностью выпрямлять руки и ноги в основной фазе;

25.     выпускать мяч через указательные пальцы скатывающим дви­жением первых фалангов: придавать мячу обратное вращение;

26.     сопровождать полет мяча расслабленными кистями;

27.     полностью расслаблять верхние конечности сразу после вы­пуска мяча;

28.     своевременно приходить в стойку готовности по завершении основного действия.

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте.

1. В и.п.:

29.     излишне закрепощены конечности;

30.     игрок располагается на прямых ногах или нерационально рас­пределяет массу тела;

31.     опущена (отклонена) голова или отведен взгляд;

32.     мяч удерживается кончиками пальцев или ладонями.

-      В подготовительной фазе:

33.     игрок поднимает плечи при передаче мяча двумя руками от груди;

34.     при замахе локти сильно разводятся в стороны или прижи­маются к телу;

35.     отсутствует тыльное сгибание кистей (кисти);

36.     движения выполняются слишком медленно, «вяло».

-     В основной фазе:

37.     ладони касаются мяча: трудно произвести выталкивание мяча;

38.     рассогласованные движения рук и ног: передача производится только руками или после выпрямления ног, т. е. с паузой перед движением рук; отсутствует вышагивание неопорной ногой;

39.     неполная амплитуда движения верхних конечностей: мяч выпускается с согнутых рук или без хлеста кистями (кистью);

40.     рано «закрываются» или «раскрываются» кисти (кисть): мяч посылается слишком низко или высоко;

41.     медленное и недостаточно активное выпрямление рук и ног при выпуске мяча: мяч не доходит до партнера;

42.     отсутствие «выжимания» мяча (поворота рабочей кисти или обеих кистей тыльной стороной ладоней внутрь), либо скатываю­щего движения через указательные пальцы (палец), либо сопро­вождения (хлеста) мяча расслабленными кистями (кистью): мяч летит медленно, без вращения и сложен для ловли;

43.     неверный выбор траектории полета мяча без учета дистанции или скорости перемещения партнера: неточная или неудобная для обработки передача мяча;

44.     нерациональное использование «слабых зон» в стойке защит­ника: неадекватный выбор способа передачи — большая вероят­ность перехвата мяча соперниками.

4. В завершающей фазе:

45.     чрезмерная закрепощенность конечностей: нет фазы расслаб­ления после выпуска мяча или при переходе в стойку готовности;

опущенные руки или нерациональное расположение стоп в стойке готовности: игроку необходимо дополнительное время для подготовки к последующим игровым действиям.

Понравилось - Добавь в закладки!